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Volle Kontrolle hilft dir dabei, dein Leben im Griff zu behalten. Entdecke Tipps und Inspiration, um das Leben auch mit ungewolltem Harnverlust in vollen Zügen zu genießen.

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Sport bei Blasenschwäche

Sport verbessert deinen Kreislauf, kräftigt deine Muskeln und erhöht dein Selbstbewusstsein. Einige Übungen können dir sogar zu einem stärkeren Beckenboden verhelfen.

Die kraftvolle Katze

Beckenbodentraining hilft bei Inkontinenz in den Wechseljahren, es trägt zum Wohlbefinden bei und sorgt für mehr Beweglichkeit und Kraft im Alltag. Pilatestrainerin und Yogalehrerin Christiane Wolff zeigt dir die Übung „Die kraftvolle Katze“. Um den Beckenboden zu stärken, sollte die Übung regelmäßig durchgeführt werden. Als Unterlage dient eine Trainingsmatte.

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Schwingender Atem

Ein trainierter Beckenboden trägt zum Wohlbefinden bei, er stützt die Wirbelsäule, sorgt für eine gesunde Haltung und beugt so Rückenschmerzen vor.

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Übung: Drehung aus der Kraft der Mitte

Regelmäßiges Training des Beckenbodens unterstützt eine gute Körperhaltung und hilft außerdem auch gegen Inkontinenz. Pilatestrainierin und Yogalehrerin Christiane Wolff zeigt eine einfache, effektive Übung.

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Yoga für Geist und Körper

Mit Yoga verbinden die meisten Menschen den Wunsch, sich zu entspannen, Stress abzubauen und die Koordination und die Beweglichkeit des Körpers zu verbessern.

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Willkommen bei TENA

Mit mehr als 50 Jahren Erfahrung ist TENA weltweit führend im Management von Blasenschwäche und bietet Produkte und Leistungen für Privatkunden sowie Einrichtungen im Gesundheitswesen in 90 Ländern.
Wir arbeiten engagiert an der Entwicklung von Produkten und Leistungen, die den Alltag für Menschen, die bereits Erfahrungen mit einer sensiblen Blase oder Blasenschwäche gemacht haben, verbessern.

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